Self-care, nella vita reale
Non ho creato la playlist yoga “Inner Ritual” come un progetto, l’ho creata perché ne avevo bisogno, io per prima.
Un bisogno di rallentare.
Un bisogno di tornare nel mio corpo.
Un bisogno di respirare, senza dover performare.
Un bisogno di sentire, senza dover aggiustare.
Sono una founder e sono una madre.
Porto spesso mia figlia in braccio, sul fianco, addosso al mio corpo. E anche se non lo cambierei per nulla al mondo, la mia schiena lo sente, le mie anche lo sentono, le mie spalle lo sentono, la mia energia lo sente.
Le mie giornate sono piene e la mia mente è spesso rumorosa. E per molto tempo la self-care è stata qualcosa di bello in teoria, ma lontano nella pratica.
Così ho iniziato a farmi una domanda molto concreta:
Come sarebbe la self-care se fosse facile, semplice e davvero adattata ai miei tempi e ai miei bisogni?
30 minuti di spazio
L’idea di una playlist yoga di 30 minuti nasce esattamente da qui.
Non come una sfida, non come qualcosa da fare “nel modo giusto”. Solo come uno spazio.
Uno spazio per allungare.
Per muoversi lentamente.
Per ascoltare il corpo.
Per ammorbidire il respiro.
Per lasciare andare quello che si è trattenuto tutto il giorno.
A volte riesco a farlo al mattino, prima che tutto inizi. A volte le mattine sono caotiche e allora lo faccio la sera, quando la casa finalmente tace. A volte non lo faccio proprio. E va bene così. Non voglio che diventi un altro “to do” in una lista che è già abbastanza lunga.
Questa playlist non parla di disciplina, parla di permesso. Permesso di rallentare, di stare dove sei, di sentire.
Muoversi come forma di cura
Non pratico yoga per avere un corpo “perfetto”, qualunque cosa voglia dire. Pratico yoga per restare in connessione con il mio corpo, per rilasciare stress e tensioni.
Per me il movimento non è fitness. Infatti, non ho mai avuto un abbonamento in palestra.
Per me il movimento è ascolto, risposta, cura, anche se sono solo 30 minuti.
È un modo per dire: ti vedo. Sono qui. Stai facendo tanto. Non ti sto ignorando.
La filosofia di Nudo: self-care
“Inner Ritual” nasce dallo stesso luogo da cui è nato Nudo.
Dalla convinzione che la self-care debba sostenere, non pretendere. Che debba semplificare, non complicare. Che debba nutrire, non aggiungere un altro compito.
Per me è una questione di sostenibilità, quanto è sostenibile la mia self-care nella mia vita reale, ogni giorno.
Vive accanto a:
• la nostra Skincare e Body Care essenziale, senza eccessi
• i nostri Integratori Vegani per Pelle, Capelli e Unghie, come rituale quotidiano silenzioso
• la nostra visione di Benessere Inside-Out, costruita nel tempo, non forzata
Per me queste cose stanno insieme, movimento, nutrimento, presenza.
Un regalo personale alla community Nudo
Ho voluto condividere questa playlist come modo per dare qualcosa alla community Nudo.
Non un prodotto, non qualcosa da comprare. Solo qualcosa che mi ha aiutata, qualcosa di molto personale.
Perché Nudo è sempre stato questo, onestà, non perfezione. Vita reale, non vita ideale.
E questa playlist è esattamente questo.
Se queste parole ti ispirano a prenderti ogni tanto 30 minuti per ascoltarti, per ascoltare il tuo corpo, puoi trovare la playlist “Inner Ritual” qui.
Se diventa anche per te uno spazio di riposo e self-care, anche solo per un momento, allora ha senso. E mi rende davvero felice.
Questa è la mia idea di self-care.
E questo è il cuore di Nudo.
Self-care, nella vita reale.
Con amore,
Marijam
Fondatrice di Nudo
